做妈妈是件幸福的事情，可是产后带来的一些列问题，如乳房下垂等身体的改变却让年轻的妈妈无法释怀。半数以上的哺乳妈妈们，因为产后哺乳让乳房下垂，一旦乳房松弛下垂，除了隆胸手术以外，几乎回天无力。哺乳后让胸部不下垂的办法有吗?
1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。
2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。
3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、按摩乳房，以促进血液循环。
4 、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起乳房松弛和下垂。
5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
7 、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
做到以上几点，一定会让产后的你减低乳房下垂，乳房松弛的几率哦。
