如果你有胸部下垂和副乳的困扰，那么来跟我练这套动作，一定能让你胸部变坚挺，同时副乳也会消失不见的。
双手并拢放在胸部下方
双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。
食指和中指按压胸部边缘
食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。
左手放在左胸的斜下方边缘
左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。
肘关节向下推至胸部
抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。换手重复。
配合胸部紧实操
每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显著。
这些动作对胸部下垂及副乳问题都有很好的改善效果，一定要坚持练习好好保养胸部哦。
