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　　黄美姬，她拥有修长的身材和完美的曲线是韩国的当红模特，她以韩国头号体育宝贝著称，修长的双腿让无数男人为之倾倒，天生的尤物更兼备聪明与智慧，在体育领域里她无所不在，台球、足球、赛车等多种体育赛场都曾经留下的她的倩影。

　　1、扩胸运动　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、双手张臂　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。3、抚摸背部　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。4、挺胸运动　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。5、胸前合掌　　双手向胸前

胸部的美丽主要在于健康自然，不管是什么罩杯，女性的个人气质内涵才是让你散发魅力的根源。但如今波霸盛行，我们还是要是当注意丰胸保养，对此我们的建议是：1、营养：很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及

像胸部本来就发育不良的女性朋友，选择的丰胸方法，如下:多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。　　胸部是一个女人的第二张脸，所以每个女性朋友都希望自己有一对理想的乳房，尽管使用了好多种丰胸方法但是结果还是不尽人意。　　其实在保持一个完美胸部的时候，不但要

　　　站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你UP一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧

　　简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!　　道具一:矿泉水　　你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧!　　道具二:任意桌子　　无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣

　　这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。　　还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发

　　胸部外扩收拢式1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。　3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。史上最有效的丰胸运动俯卧撑　运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量

苏州美莱美容医院丰胸专家揭示丰胸捷径：泰式精油按摩　　丰胸，不仅是女星们的特殊专利，像我这样的绝世小萝莉，也时刻幻想着有一天胸部能一夜长大，成长为一个波涛汹涌的性感女人。但可惜父母生养我23年，我的身材依然停留在15岁的发育期间，甚至连男友都调侃说现在中学生的胸围都比你这两颗小纽扣大。为此，我是又纠结又自卑，虽然他安慰我说每个人的发育情况都不一样，但是看到别人那丰满律动的乳房，我心里真是嫉妒死

　对抗地心引力按摩丰胸　　想藉由按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，由下往上由外往内这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。　　由外往内手法详解　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。　　由下往上手法详解　　1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往